Профилактика инсульта

как избежать проблем

Med_info 23.06.2012 - 13:16

В настоящее время во Всемирной сети одной из популярных тем является медицина — вакансии, описания, рекомендации, вопросы-ответы, отзывы, услуги. Вышеназванное — лишь малая часть того, о чем можно узнать тем, кто интересуется собственным здоровьем и всем тем, что с ним связано.

Одним из горячих вопросов по-прежнему остается инсульт, его симптомы, последствия, профилактика. Специалисты утверждают, что четкой инструкции того, как себя вести, чтобы избежать кровоизлияния, не существует. И все же людям, находящимся в группе риска, следует пользоваться советами врачей, которые подсказывают, как уберечь мозг от переутомления.

Итак, все мужчины и женщины «за сорок» должны регулярно контролировать давление, желательно ежедневно утром и вечером. Следует помнить, что чаще всего инсульты и инфаркты случаются у тех, у кого наблюдается умеренное повышение гипертония, а вовсе не очень высокое. Если давление превышает норму, то его необходимо снижать. Согласно статистическим данным своевременное снижение уменьшает риск кровоизлияния на 34 процента.

Необходимо следить не только за давлением, но и за собственным эмоциональным состоянием. Не следует допускать стрессовых ситуаций, так как именно они являются катализатором инсульта. Неизменная, хроническая тревога не позволяет давлению нормализоваться — состояние оставляет желать лучшего и требует вмешательства. В данном случае главными мерами борьбы являются такие приемы, как саморегуляция, прогулки, медитация, прослушивание хорошей музыки. Обязательным считается длительный, хорошо подготовленный отдых с применением специальных лекарственных препаратов. Конечно, физические нагрузки также нужны, однако при этом нужен контроль над давлением, пульсом и непосредственно над нагрузками. В этом смысле полезны плавание, катание на велосипеде или на коньках, ходьба на лыжах или же просто ходьба.

Профилактика инсульта предполагает и контроль над уровнем холестерина, а также показателями сахара в крови. Заглянув на любой ведущий портал для врачей и пациентов, можно без труда отыскать нормативные показатели сахара и холестерина, а после сравнить с показателями анализа. Повышенные показатели — повод для тревоги и немедленной корректировки режима питания. В еде важно избегать жирной продукции, в первую очередь, животных жиров. Не следует злоупотреблять картошкой и хлебом — углеводы могут преобразоваться в жир. Следует ограничить и быстроусвояемые углеводы, включая сахар, белый хлеб, варенье, конфеты.