Влияние качества сна на сердечную деятельность

18.11.2016 - 21:44

Сон — одна из важнейших биологических функций, он необходим так же, как еда, вода и воздух. Если человек ложится спать в одно время, а сон его протекает непрерывно, создаются оптимальные условия для мозга, который успевает переработать информацию, воспринятую за прошедшие сутки. Как показывает практика, у людей, которые хорошо высыпаются, память работает лучше, организм успевает восстановиться даже после сильных нагрузок, лучше развит иммунитет.

Огромное значение имеет не только длительность сна, но и его качество. Если вы решили купить матрас в интернет магазине, то обратите внимание на разнообразие матрасов в них. Предпочтение следует все же отдать ортопедическому. Особенно важно, чтобы на таких матрасах спали ваши дети, чтобы не возникало искривления позвоночника. Цены в интернет-магазинах доступны многим, так что вы без труда сможете подобрать подходящий по размерам матрас, на котором можно будет расслабиться и выспаться после тяжелого рабочего дня.

Как часто оказывается, с возрастом нам все меньше хватает времени на полноценный отдых. Мужчины, имеющие свой бизнес, вынуждены спать по 5-6 часов, и это приводит к самым разным последствиям: от невнимательности за рулем, до появления серьезных проблем со здоровьем. Чтобы взбодриться, они пьют крепкий кофе, много курят, потребляют энергетические напитки. Такой образ жизни отображается на состоянии сердца и сердечно-сосудистой системы.

Так, мужчины за 40 жалуются на ишемическую болезнь сердца. Ее симптомы: одышка, стенокардия, аритмия. Если не заниматься профилактика ишемии, может случиться инфаркт миокарда. Основная причина ИБС — недостаточное обеспечение кислородом сердечной мышцы. При этом коронарные артерии сужаются, в них появляются холестериновые бляшки, усложняющие приток крови.

Стоит сказать, что ишемия не лечится — если вам был поставлен такой диагноз, то нужно постоянно наблюдаться у врача. Также существуют средства, позволяющие замедлить процесс развития ишемии. Прежде всего, человек должен полностью пересмотреть образ жизни и исключить факторы, влияющие на развитие заболевания: курение, алкоголизм, неправильное питание, отсутствие двигательной активности.