Почему мы не спим?

26.06.2014 - 08:41

Сон для человека является настоящим лекарством от множества заболеваний. Хорошо выспавшийся человек сможет качественно и продуктивно трудиться. Такие знаменитые люди как Томас Эдисон, Леонардо да Винчи и Альберт Эйнштейн спали по 2 раза в день. Сон прекрасно снимает стресс, восстанавливает психическое состояние и улучшает внимание.

Сегодня науке известно более 80 причин, когда сон нарушается. На первом месте поставлена обычная бессонница, которая является очень распространенным явлением. Каждый третий человек сталкивается с ней систематически, а у каждого седьмого она переходит в хроническую форму. Многие пациенты для решения проблемы бессонницы используют разнообразные снотворные препараты. Но мало кто знает, что существует множество средств народной медицины, имеются разные методики медитации для расслабления и контроля сна без применения химических препаратов..

Если так уж получилось, что возникла бессонница, первое, к чему нужно обратиться – модифицировать свой образ жизни. К примеру, посетив страницу сайта http://naturemed.ru/archives/10963, можно узнать истинную причину того, как улучшить сон взрослого человека и почему человек не спит.

Существует несколько общепринятых правил, с которых необходимо начать:

• нужно постараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время; и даже по выходным,
• не употреблять перед сном тонизирующих напитков (чай, кока-кола, кофе).