| 1. |
Знайте свое
артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. |
 |
Высокое артериальное давление (
гипертензия) является ведущей причиной инсульта; |
|
Если верхнее число (ваше
систолическое артериальное давление) постоянно выше 140 или если нижнее число (ваше диастолическое артериальное давление) постоянно выше 90, проконсультируйтесь с вашим врачом; |
|
Если ваш врач подтвердит, что у вас высокое артериальное давление, он может рекомендовать какие-то изменения в диете, регулярные физические упражнения или медикаментозную терапию; |
|
Лекарственная терапия
артериальной гипертензии постоянно улучшается. При правильном подборе препаратов вы не будете испытывать побочных эффектов, и качество вашей жизни не пострадает.
|
| 2. |
Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий. |
|
Мерцание предсердий - это
нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца; |
|
Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться; |
|
Сокращения сердца могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к
нарушению мозгового кровообращения; |
|
Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса; |
|
Мерцание предсердий может быть подтверждено
электрокардиографией. При наличии у вас мерцания предсердий врач может предложить вам прием препаратов, уменьшающих свертываемость (наиболее часто для этого используется аспирин или варфарин).
|
| 3. |
Если вы курите, прекратите. |
|
Курение удваивает риск инсульта; |
|
Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться; |
|
Через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
|
| 4. |
Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. |
|
Стакан вина или пива ежедневно может уменьшить риск развития у вас инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя); |
|
Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта; |
|
Помните, что алкоголь может взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами, и он опасен в больших дозах.
|
| 5. |
Узнайте нет ли у вас повышенного
уровня холестерина. |
|
Узнайте содержание холестерина у вас; |
|
Увеличение содержания холестерина повышает риск развития инсульта; |
|
Снижение уровня холестерина (если он был повышен) снижает риск развития инсульта; |
|
Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
|
| 6. |
Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета. |
|
Часто диабет может контролироваться внимательным отношением к вашему питанию; |
|
Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни; |
|
Ваш доктор может предложить вам изменить стиль жизни и препараты, которые позволят вам контролировать ваш диабет; |
|
Наличие диабета повышает риск развития инсульта, но контролируя состояние диабета, вы можете снизить риск развития инсульта.
|
| 7. |
Используйте
физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. |
|
Ежедневно занимайтесь
физическими упражнениями; |
|
Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта; |
|
Прогуливайтесь с друзьями, это может перейти в привычку; |
|
Если вам не нравятся прогулки, выберите другие виды физической активности, подходящие стилю вашей жизни: велосипед, плавание, гольф, танцы, теннис и прочее.
|
| 8. |
Рекомендуется
диета с низким содержанием соли и жира. |
|
Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта; |
|
Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина ежедневно.
|
| 9. |
Обратитесь к врачу если у вас есть проблемы с
кровообращением. |
|
Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с
сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем; |
|
Жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь от сердца к мозгу. Эти артерии, расположенные на каждой стороне шеи, называются сонными и вертебральными; |
|
В случае
блокады сосудов может возникнуть инсульт; |
|
При выраженной
анемии и других болезнях взаимодействуйте с врачом для решения ваших проблем. Неправильное ведение этих болезней может привести к инсульту; |
|
Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если ваш врач рекомендует вам аспирин, варфарин, дипиридамол или другие, принимайте их как вам предписывают; |
|
Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением - таких, как блокада артерий.
|
| 10. |
Если вы отметили у себя следующие признаки
нарушения мозгового кровообращения, немедленно обращайтесь за медицинской помощью. |
|
Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно, если это на одной стороне тела; |
|
Внезапное
нарушение зрения на один или оба глаза; |
|
Трудность речи или понимания простых положений; |
|
Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение, или слабость; |
|
Внезапная, необъяснимая, интенсивная
головная боль.
|
